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어루러기의 원인 전염성과 치료방법 알아보기 햇볕 좋은 날 산책을 하다가 어느 순간 피부에 생긴 어루러기 반점 때문에 놀란 적 있으신가요? 어루러기는 왜 생기는 걸까요? 전염되는 질환일까요? 치료는 어떻게 해야 할까요? 자세히 알아볼 시간입니다. 목차 1. 어루러기란 무엇일까요? 어루러기(학명: Pityriasis versicolor)는 피부 진균 감염의 일종으로, 피부 표면이 각질처럼 부스러지며 색소가 변하는 현상을 말합니다. 일반적으로 말라세지아(Malassezia furfur) 균에 의해 발생하며, 주로 여름철에 많이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 원인 : 말라세지아 균은 죽은 피부세포와 지방산을 이용해 번식하며, 몸의 면역력이 떨어지거나 무더운 날씨와 같은 환경적 요인으로 인해 과다 증식하는 경우 어루러기가 나타날 수 있습니다. 전염성 .. 2024. 3. 9.
달걀 속 알끈, 혈반, 육반 정말 걱정할 필요 없을까? 달걀을 깨뜨렸을 때 가끔 보이는 '빨간 점'과 '흰 끈'. 많은 분들이 이것을 보고 달걀이 상했나? 혹은 이물질이 들어 있는 것은 아닌가? 걱정을 하실 텐데요. 이러한 현상이 왜 일어나는지, 건강에 영향은 없는지 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 달걀 알끈, 혈반, 육반의 정체 1-1 알끈 이란? 노른자가 달걀 중앙에 위치할 수 있도록 잡아주는 역할 양질의 단백질 성분으로 구성, '라이소자임'이라는 항균 효소 포함 1-2 혈반 이란? '난소의 미세혈관이 터져 난황 표면에 남은 자국 다양한 원인으로 발생하지만, 건강에 무해하고 식용에 문제없음 1-3 육반 이란? 달걀이 만들어지는 과정에서 수란관(닭의 생식기관) 내부 벽의 작은 체 조직 등이 떨어져 달걀과 함께 섞여 있음 흔히 갈색 또는 누런색 점 혹은 반.. 2024. 3. 8.
장염에 먹어도 되는 음식이 있는거 아세요? 장염은 장에 염증을 일으키는 질환으로, 상한 음식이나 더러운 물, 혹은 면역력이 떨어진 상태에서도 쉽게 발생할 수 있습니다. 장염 치료에는 적절한 식사 관리가 중요하며, 섭취하는 음식에 따라 장염의 회복 속도가 달라질 수 있습니다. 목차 1. 장염에 좋은 음식과 가벼운 식사법 장염 완화를 위해 처음 24시간은 금식 후, 장염이 나아지면 부드러운 음식을 소량으로 섭취하며, 소화가 쉬운 단백질 음식인 삶은 닭가슴살이나 두부를 섭취하는 것이 좋습니다. 흰 쌀죽: 소화가 잘 되며 장에 부담을 주지 않습니다. 미음: 죽보다 더 묽은 음식으로, 위장을 자극하지 않아요. 바나나: 쉽게 소화되며 영양소를 공급해 줍니다. 감자 퓌레: 질겨지지 않게 부드럽게 조리된 감자입니다. 식이섬유가 적은 토스트: 소화가 더 쉽게 이.. 2024. 3. 7.
건강한 체중 관리를 위한 체지방 살 빠지는 신호 TOP7 체중을 줄이고 있는 많은 분들이 체지방이 빠지는 실제 징후들에 대해 궁금해하십니다. 건강한 다이어트의 과정에서 느낄 수 있는 체지방 감소의 신호 TOP7을 알려드리겠습니다. 이런 변화들을 감지하는 것은 여러분이 올바른 다이어트를 하고 있다는 증거랍니다. 목차 1. 식욕 조절 용이 적절한 식습관은 포만감을 효과적으로 증진시켜, 비록 적은 양의 음식을 섭취해도 충분히 충족할 수 있게 만들어 줍니다. 마치 적당히 먹은 것 같지만 속은 꽉 찬 느낌입니다. 식욕을 자연스럽게 조절하고 체중 관리에 큰 도움을 주면서 우리가 더 건강하고 행복한 생활을 할 수 있게 끔 이끕니다. 스스로의 식습관을 점검하고, 필요 이상으로 먹는 습관을 고치는 것이 중요합니다. 효과적인 식사 계획을 통해 당신도 지속 가능한 체중 관리와 건.. 2024. 3. 5.
요거트가 당뇨병 위험을 줄이는 킬러푸드? 요거트는 건강에 많은 도움을 주고 있습니다. 최근 미국 식품의약국(FDA)에서 당뇨병 위험 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정하고 관련 제품에 이를 표시할 수 있도록 허용했다고 합니다. 목차 1. FDA의 판단과 우리의 선택 매일 아침, 한 컵의 요거트로 상쾌한 시작을 하는 것은 이미 많은 이들의 일상이 되었습니다. 그리고 이제, 요거트가 단순히 맛있고 건강에 좋은 식품을 넘어서, 당뇨병 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 미국 식품의약청(FDA)에 의해 일부 승인되었다는 소식이 전해지고 있습니다. 요거트가 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구는 과거부터 주목받아 왔습니다. 특히, 2014년 하버드대학교의 프랭크 후 교수팀의 연구에서는 약 20만 명의 식습관 데이터를 분석한 결과, 규칙적으로 요.. 2024. 3. 4.
커피 마실 때 콜레스테롤 수치도 신경 써야 할까요? 커피는 전 세계 수많은 사람들이 즐기는 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 그 향긋한 맛과 기분 좋은 카페인 킥으로 많은 이들에게 사랑받고 있죠. 하지만 커피가 건강, 특히 콜레스테롤 수치에 미치는 영향에 대해 얼마나 알고 계신가요? 이번 포스트에서는 커피와 콜레스테롤 간의 관계에 알아보겠습니다. 1. 커피의 주요 성분 1-1 카페인과 다른 커피의 성분들에 대한 간단한 소개 카페인은 중추 신경계를 자극하여 기분을 좋게 하고, 집중력을 높여주며, 피로를 줄여주는 효과가 있습니다. 그러나 카페인은 과다 섭취 시 불면증, 불안, 고혈압 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 섭취량을 조절해야 합니다. 또한, 커피에는 카페인 외에도 안티옥시던트인 폴리페놀, 미네랄, 비타민 B군 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.. 2024. 3. 3.
해독에 탁월한 미나리 효능과 부작용까지 알고먹자 미나리는 다양한 영양소를 함유하고 있어, 건강에 이롭습니다. 비타민과 무기질이 풍부하며, 간 건강 개선, 항산화 및 항암 효과, 뼈 건강 유지, 체중 조절에 도움을 주는 채소입니다. 목차 1. 미나리의 특징과 영양소 미나리는 비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 식품입니다. 비타민 A, B1, B2, C 등 다양한 비타민이 풍부하게 들어있어 우리 몸의 필수 영양소를 공급하는데 큰 도움이 됩니다. 특히, 비타민 A는 시력 보호와 피부 건강에, B1은 에너지 대사와 신경 기능에, B2는 세포 성장과 에너지 생산에, C는 면역 기능 강화와 항산화에 중요한 역할을 합니다. 또한, 미나리는 섬유질이 풍부하여 소화기능을 돕고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 더불어 철분, 칼슘, 인 등 다양한 무기질을 함유하고 있어 .. 2024. 3. 2.
설탕 대체 알룰로스 효능과 용도 부작용까지 알고먹자 알룰로스는 저칼로리 감미료로 많은 사람들의 관심을 받고 있는 성분입니다. 설탕의 대안으로 각광받으며 다이어트와 건강 관리에 유용하게 사용됩니다. 목차 1. 알룰로스란? 알룰로스는 과일이나 옥수수 등에서 발견되는 천연 설탕류 중 하나로, 자연적으로 생성되는 설탕입니다. 그러나 이 설탕이 다른 설탕과 차별화되는 점은 바로 단맛과 칼로리입니다. 알룰로스의 단맛은 설탕의 약 70% 정도로, 설탕과 비슷한 단맛을 제공하면서도 칼로리는 훨씬 적습니다. 이 특성은 다이어트나 당뇨병 등으로 설탕을 줄여야 하는 사람들에게 이상적인 대안이 될 수 있습니다. 또한, 알룰로스의 칼로리는 매우 낮습니다. 1그램당 0.2~0.4kcal로, 설탕에 비해 약 1/10 정도의 칼로리밖에 가지지 않습니다. 이 점은 알룰로스가 저칼로리 .. 2024. 3. 1.

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