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고삼 효능부터 부작용까지 알아보기 먹는법 소개 고삼 전통적인 한국의 약초로, 면역력 강화, 피로 회복, 혈액 순환 개선, 기억력 및 인지 기능 향상과 같은 다양한 건강 효능이 있으며 항산화 효과가 뛰어나 스트레스 감소와 정신 건강 증진에도 도움을 줍니다. 1. 고삼 효능1-1 면역 체계 강화고삼은 오래전부터면역 체계 강화와 감염 예방에 사용되었습니다. 고삼에 함유된 사포닌과 항산화 물질은 우리 몸의 면역 기능을 활성화하고, 외부로부터의 감염에 대한 저항력을 향상하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 고삼 사포닌은 면역세포의 활동을 촉진시켜, 바이러스나 박테리아와 같은 외부 침입자로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한, 이러한 항산화 물질은 우리 몸 내의 자유 라디칼을 중화시켜, 세포 손상을 줄이고 노화 예방에도 도움을 줍니다.  1-2 피로 .. 2024. 5. 3.
CCA주스 효능과 성분 비율로 알아보는 건강 비결 CCA 주스는 양배추(Cabbage), 사과(Apple), 당근(Carrot)의 약자로, 이 세 가지 건강한 식재료로 만든 혼합 주스입니다. 건강에 도움이 되는 CCA 주스 효능과 비율에 대해 알아보겠습니다.목차 1. CCA주스 재료 성분CCA주스는 양배추, 사과, 당근으로 구성된 건강 주스로, 다음과 같은 주요 성분들이 포함되어 있습니다. 1-1 양배추양배추는 비타민 C와 비타민 K, 그리고 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸에 필수적인 영양소를 제공합니다. 강력한 항산화 성분인 글루코시놀레이트도 함유하고 있어, 몸속에서 발생할 수 있는 유해한 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적이며 이러한 성분들은 염증을 억제하고 면역력을 강화하는 데 도움을 주어, 건강한 생활을 유지하는 데 기여할 수 있습니다... 2024. 4. 29.
코로솔산 바나바잎 효능과 부작용 그리고 먹는법 바나바잎은 열대 지역에서 자라는 식물로, 전통적으로 당뇨병과 같은 여러 건강 문제의 치료에 사용되어 왔습니다. 최근 연구에서는 바나바잎이 갖는 다양한 건강상의 이점이 과학적으로도 입증되고 있습니다.목차 1. 코로솔산이란?코로솔산(Corosolic acid)은 바나바잎(Lagerstroemia speciosa)에 함유된 주요 활성 성분으로, 혈당 조절 효과를 가지며, GLUT4 수용체의 활성화와 인슐린 작용을 증진시켜 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.또한 제2형 당뇨병과 관련된 대사 기전을 개선하며, 하루 0.45-1.3mg의 섭취가 권장됩니다. 바나바잎 추출물에 함유된 코로솔산과 식물성 스테롤은 인슐린 작용 및 혈당 흡수율을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 코로솔산 효과로는 혈당 조절, 당뇨 .. 2024. 4. 28.
루피니빈 효능과 부작용 콩 먹는법 루피니빈은 지중해 지역, 라틴 아메리카, 북아프리카에서 서식하는 루피누스 속의 노란색 콩과 식물 씨앗으로, 단백질, 무기질, 비타민, 이눌린, 감마 콘글루틴, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있으며, '스위트 루피니' 품종이 식품으로 주로 사용됩니다.목차 $(function(){ $("#toc").toc( {content: ".tt_article_useless_p_margin", headings: "h1,h2,h3" , top: -90, isBlink : true, blinkColor : '#3669CF' } ) });  1. 루피니빈 효능1-1 당뇨 관리루피니빈(루핀콩)  풍부한 단백질과 식이섬유를 함유하여 당뇨병 관리에 있어서 혈당 조절에 유익한 효과 및 도움을 주고 있습니다... 2024. 4. 24.
PBS 혈당 유산균 효능과 부작용 혈당 유산균은 장 내 환경 개선과 인슐린 감수성 증가를 통해 혈당 조절에 도움을 줍니다. 연구에서는 다양한 유산균 종이 혈당 조절, 인슐린 분비 촉진, 그리고 대사 건강 개선에 기여할 수 있다는 사실을 발견하였습니다. 목차 1. PBS 혈당 유산균 이란? PBS 혈당 유산균은 혈당 관리에 도움을 주는 유산균 보조제로, 리모시락토바실러스 루테리(PBS072), 락토플란티바실러스 플란타럼(PBS067), 락토바실러스 애시도필러스(PBS066)의 핵심 균주 3가지를 포함하는 ProBiotics Synbalance(PBS) 유산균 제품입니다. 이 중 락토바실러스 플란타룸 HAC01은 대표적인 유익 박테리아로, 몸 안에서 인슐린 분비를 촉진하고 식욕을 억제해 혈당 조절과 당뇨병 관리에 도움이 됩니다. 또한, 탄수.. 2024. 4. 22.
세로토닌 다이글로메라 효능과 부작용 추출물 먹는법 다이글로메라는 아프리카 원산의 다이크로스타키스 글로메라타(Dichrostachys Glomerata) 식물에서 추출한 기능성 원료로 체지방 감소에 도움을 주는 핵심 성분을 추출하여 개발된 것으로 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 목차 1. 세로토닌 이란? 세로토닌은 기분, 감정, 수면, 식욕 등을 조절하는 중추 신경계의 주요 신경전달물질입니다. 세로토닌은 행복감을 느끼게 하는 데 관여하기 때문에 '행복 호르몬' 또는 '좋은 기분 호르몬'으로도 알려져 있습니다. 세로토닌의 생성은 트립토판이라는 아미노산에서 시작되며, 이는 식품을 통해 섭취되는 필수 아미노산입니다. 세로토닌 수치가 낮으면 우울증, 불안, 수면 장애와 같은 다양한 정신적, 신체적 건강 문제가 발생할 수 있는 반면, 과다한 세로토닌 .. 2024. 4. 20.
아티초크 효능 맛있게 먹는법과 부작용 아티초크는 단순한 채소가 아니라 건강과 웰빙에 중요한 이점을 제공하는 식물로, 연구를 통해 그 건강상의 다양한 이점이 밝혀지고 있으며 아티초크를 식단에 포함시키는 것이 왜 좋고 효능이 있는지 알아보겠습니다. 목차 1. 아티초크 효능 1-1 소화 건강 도움 아티초크는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부하여 장의 건강을 유지하고 변비를 예방하며 식이섬유는 장내 좋은 박테리아의 성장을 촉진하여 소화 시스템의 전반적인 건강을 향상시키는 중요한 요소입니다. 또한, 아티초크는 담즙의 분비를 촉진하여 지방의 분해와 흡수를 도우며 담즙은 지방 분해에 필수적인 역할을 하므로, 아티초크를 섭취함으로써 더 효율적인 지방 소화가 가능해집니다. 1-2 심혈관 건강 도움 아티초크는 심혈관 건강을 .. 2024. 4. 18.
이눌린이 풍부한 우엉 효능과 부작용 우엉채조림 우엉은 그 특유의 향과 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 식재료이며 우리 몸에 좋은 다양한 효능이 숨어 있습니다. 건강을 위해 우엉을 식단에 포함하는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 목차 1. 우엉 효능 1-1 소화기능 개선 우엉은 장정작용을 통해 장 건강을 개선하고 소화 기능을 돕습니다. 식이섬유가 풍부하여, 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 되며 식이섬유는 장내 환경을 개선하고, 유익한 장내 미생물의 성장을 도와 소화 과정을 원활하게 합니다. 또한, 우엉은 소화 효소의 활동을 촉진하여 소화불량을 개선하는 효과로 인해 우엉은 소화 기능을 강화하고, 장 건강을 유지하는 데 필수적인 식품으로 자리매김하고 있습니다. 1-2 혈당 조절 우엉에는 천연 인슐린 성분이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줍니.. 2024. 4. 16.

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