혈당 유산균은 장 내 환경 개선과 인슐린 감수성 증가를 통해 혈당 조절에 도움을 줍니다. 연구에서는 다양한 유산균 종이 혈당 조절, 인슐린 분비 촉진, 그리고 대사 건강 개선에 기여할 수 있다는 사실을 발견하였습니다.
목차
1. PBS 혈당 유산균 이란?
PBS 혈당 유산균은 혈당 관리에 도움을 주는 유산균 보조제로, 리모시락토바실러스 루테리(PBS072), 락토플란티바실러스 플란타럼(PBS067), 락토바실러스 애시도필러스(PBS066)의 핵심 균주 3가지를 포함하는 ProBiotics Synbalance(PBS) 유산균 제품입니다.
이 중 락토바실러스 플란타룸 HAC01은 대표적인 유익 박테리아로, 몸 안에서 인슐린 분비를 촉진하고 식욕을 억제해 혈당 조절과 당뇨병 관리에 도움이 됩니다.
또한, 탄수화물과 포도당 균의 효소 활동을 억제하여 탄수화물의 소화와 흡수 속도를 늦추며 혈당 상승을 예방하는데 도움을 주고 있습니다.
2. 혈당 유산균 효능
2-1 혈당 조절의 개선
혈당 조절에 있어서 유산균의 역할은 매우 중요하게 여겨지며 특정 유산균 균주는 장 내 환경을 개선하여 인슐린 감수성을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.
이러한 기능은 혈당 수치의 안정화에 직접적인 도움을 줄 수 있으며, 이로 인해 당뇨병 관리에 있어서도 도움이 됩니다.
혈당 유산균은 장 내 미생물 균형을 조절하여 인슐린 분비와 작용을 최적화함으로써 혈당 조절에 있어 효과적인 대안을 제공하며 혈당 유산균의 섭취는 장기적인 혈당 관리 및 당뇨병 예방에 있어 중요한 역할을 할 수 있습니다
2-2 인슐린 분비 촉진
특정 유산균 균주가 인슐린 분비를 촉진하는 능력을 가지고 있어 혈당 관리에 중요한 역할을 할 수 있다는 연구 결과가 주목받고 있습니다.
유산균은 장 내 환경을 개선하고 인슐린 분비를 증가시켜 혈당 수치의 안정화에 도움을 주며 당뇨병 관리 및 예방에 있어서 유산균 섭취는 선택 중 하나가 될 수 있습니다.
유산균의 이러한 특성은 혈당 조절뿐만 아니라 전반적인 대사 건강을 향상시키는 데에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적인 건강 관리 및 생활 습관 개선에 있어서 유용한 수단이 될 수 있습니다.
2-3 장내 미생물 균형 유지
유산균은 장 내 미생물 균형을 유지하는 데 필수적인 역할을 수행하여 건강한 장내 환경을 조성합니다.
건강한 장내 환경은 전반적인 대사 활동을 촉진하고, 대사 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
특히, 장내 미생물 균형은 인슐린 감수성과 분비에 직접적인 영향을 미치며, 이는 혈당 조절에 있어 중요한 요소입니다.
따라서, 유산균의 섭취는 장내 미생물 균형을 개선하여 혈당 조절을 지원하고, 당뇨병을 포함한 대사성 질환의 위험을 감소시킬 수 있는 효과적인 방법입니다.
2-4 염증 감소
유산균 섭취는 장내 염증 감소와 밀접한 관계가 있으며 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다.
염증은 인슐린 저항성을 촉진하는 주요 요인 중 하나로, 장내 염증을 줄임으로써 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 조절을 용이해집니다.
또한, 유산균은 장 내 환경 개선을 통해 전반적인 대사 건강을 증진시키며, 이는 혈당 조절뿐만 아니라 건강한 체중 유지와 같은 다른 건강 관리에도 도움이 됩니다.
2-5 체중 관리
유산균의 섭취는 혈당 조절 외에 체중 관리에도 중요한 역할을 합니다
특정 유산균 균주는 소화 과정에서 지방 흡수를 감소시키고, 대사 활동을 촉진하여 체중 감량에 도움을 주며 이러한 체중 감소는 인슐린 감수성을 향상시키 결과적으로 혈당 조절에 도움을 줍니다.
유산균 섭취는 장내 미생물 균형 개선을 통해 대사 건강을 증진시키고 체중 감소 및 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
체중 관리와 혈당 조절을 위한 유산균의 효과는 다양한 연구를 통해 입증되었으며, 이는 건강한 생활 방식과 병행하여 당뇨병 관리에 하나의 방법이 될 수 있습니다.
2-6 그 외 혈당 유산균 효능
- 소화 기능 개선 : 유산균은 소화를 돕고 소화 불량을 감소시켜 장 건강을 증진합니다.
- 면역 체계 강화 : 건강한 장내 미생물 균형은 면역 체계를 강화합니다.
- 콜레스테롤 수치 개선 : 특정 유산균 균주는 콜레스테롤 수준을 개선할 수 있습니다.
- 스트레스 완화 및 기분 개선 : 유산균은 장-뇌 축을 통해 스트레스를 완화하고 기분을 개선할 수 있습니다. 피부 건강 증진: 장내 미생물 균형은 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
3. 혈당 유산균 부작용
유산균 제품은 혈당 조절에 도움을 주는 이점이 있지만, 일부 사용자에게는 부작용이 있을 수 있어 특정 상황에서는 주의가 필요합니다.
- 소화기계 부작용 : 유산균 제품을 처음 복용할 때 일시적으로 가스, 팽만감 또는 설사가 발생할 수 있습니다. 이러한 징후는 대개 몸이 적응함에 따라 사라집니다.
- 면역체계 반응 : 면역체계가 약한 사람들, 예를 들어 면역억제제를 복용하는 사람이나 중증 질환을 가진 사람들은 유산균 섭취 시 감염 위험이 증가할 수 있습니다.
- 알레르기 반응 : 일부 유산균 제품은 유당, 대두, 글루텐 같은 알레르기 발생 물질을 포함할 수 있습니다. 알레르기가 있는 사람들은 제품 성분을 주의 깊게 확인해야 합니다.
- 약물 상호작용 : 유산균은 특정 약물의 효과에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 항생제와 같이 장내 미생물에 영향을 미치는 약물과 상호작용할 수 있습니다. 유산균을 복용하기 전에 의료 전문가와 의논하는 것이 중요합니다.
- 과다 섭취 : 과도한 유산균 섭취는 소화기계 부작용을 악화시킬 수 있으며, 특히 고용량에서는 간에 부담을 줄 수 있습니다.
혈당 유산균을 선택할 때에는 먼저 식품의약품안전처 인증을 받은 제품을 선택하는 것이 좋으며 자신의 건강 상태와 필요에 맞는 제품인지 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다