식이섬유1 옥수수 효능과 부작용 부담없는 여름간식 옥수수는 전 세계적으로 사랑받는 곡물로, 다양한 요리에 활용되며 비타민 B군, 비타민 C, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양가가 높습니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.목차 1. 옥수수 효능1-1 건강 증진 효과옥수수는 항산화 물질인 페놀산과 플라보노이드를 풍부하게 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 큰 도움을 주며 자유 라디칼로부터 세포를 보호하며 암과 심장병 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 옥수수에 풍부한 비타민 C는 감염 예방과 면역 기능을 강화하고, 신체의 자연 방어 시스템을 지원하여 감기에 걸릴 확률을 낮춥니다. 1-2 다이어트에 도움이 되는 이유옥수수는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 .. 2024. 7. 4. 이전 1 다음
