변비에 좋은 음식1 왜 나는 변비에 걸렸을까? 변비에 좋은 음식과 원인 변비란 배변이 3일 이상 지연되거나 배변 시 어려움을 겪는 상황으로, 이는 대장 내 변의 움직임에 따라 결정되며, 지속될 경우 복통, 소화불량, 우울증 등의 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 목차 1. 변비의 원인과 발생요소 변비는 우리의 일상생활에 큰 불편함을 주는 문제 중 하나입니다. 첫째로 변비의 가장 대표적인 원인은 식습관의 문제입니다. 과일, 채소, 콩류 등 식이섬유질이 부족한 식사는 변비를 발생합니다. 반면, 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 대장이 수분을 흡수하게 되어 변의 상태가 단단해져 변비를 발생할 수 있습니다. 두 번째 원인은 운동 부족입니다. 꾸준한 운동은 장의 활동을 촉진시키며 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 운동량이 부족하면 장의 활동이 느려져 변비가 발생할 수 있습니다. .. 2024. 1. 30. 이전 1 다음
