사랑니 발치는 많은 사람들에게 일생에 한 번은 겪게 될 일반적인 일입니다. 발치 후 몇 시간 동안은 마취로 인해 입 안이 마비되어 있기 때문에 식사나 음료 섭취를 꺼리게 되는 경우가 많지만, 적절한 식사는 회복 과정에 큰 도움이 됩니다.
목차
1. 사랑니 발치 후 주의점
발치 후 올바른 회복을 위해서는 몇 가지 주의해야 할 사항들이 있으며 잘 따르시면 빠르고 안전하게 회복하실 수 있습니다
- 거즈는 2시간 정도 물고 있기 : 지혈을 위해서는 거즈를 약 2시간 정도 물고 있어야 합니다. 거즈 위치를 바꾸거나 말을 해서는 안 됩니다.
- 담배는 삼가하기 : 최소 일주일은 흡연을 피해야 합니다. 흡연 시 발치 부위에서 출혈이 발생할 수 있습니다.
- 침이나 피 뱉지 않기 : 발치 후에는 침이나 피를 삼켜야 합니다. 뱉는 동작은 봉합된 부위를 터트릴 수 있습니다.
- 맵고, 짜고, 뜨겁고, 자극적인 음식 피하기 : 자극적인 음식은 발치 부위를 자극할 수 있으므로 피해야 합니다.
- 발치 후 약물 지시대로 복용하기 : 항생제, 진통제, 소화제 등 처방된 약은 꼭 지시대로 복용해야 합니다.
- 첫 24시간 동안은 물 외의 음료나 음식 섭취 제한하기 : 수술 후 초반에는 물을 제외한 다른 음료나 음식을 피하는 것이 좋습니다.
- 무거운 물건 들지 않기 및 격렬한 운동 피하기 : 수술 부위에 압력을 가할 수 있는 활동은 피해야 합니다.
2. 사랑니 발치 후 식사
사랑니 발치 후의 식사와 관리는 회복 과정에 큰 영향을 미칩니다.
발치 후 처음 2~3시간은 마취가 완전히 풀릴 때까지 기다린 후에 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 죽, 미음, 으깬 감자, 계란프라이, 바나나퓨레, 아본카도, 그릭 요거트 등 과 같은 부드러운 식사를 섭취하는 것이 권장되며, 음식은 뜨겁지 않아야 합니다.
발치 당일에는 특히 이러한 식사를 하는 것이 중요하며, 뜨거운 음식은 발치 부위의 회복을 방해할 수 있으므로 피해야 합니다. 발치 후에는 특히 매운 음식이나 단단한 음식을 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다.
사랑니 발치 후 차가운 음식은 부기 완화에 도움이 되지만, 아이스크림과 같이 당분이 많은 음식은 충치 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 발치 부위에 아이스팩을 5~10분간 찜질해 주되, 동상 위험을 피하기 위해 5분 간격으로 휴식을 취하며 찜질하는 것이 좋습니다.
이러한 음식들은 발치 부위에 자극을 줄 수 있으며, 회복 과정을 방해할 수 있습니다.
발치 후 초기에는 구강 관리에도
주의를 기울여야 합니다.
부드러운 칫솔을 사용하여 조심스럽게 양치질하는 것이 좋습니다. 양치질 시에는 발치 부위를 직접적으로 닦지 않도록 주의하여, 부드럽게 주변 부위를 청결하게 유지하는 것이 중요합니다.
3. 사랑니 발치 후 생활행동요령
3-1 사랑니 발치 후 빨대
사랑니 발치 후 빨대 사용은 가능한 피해야 합니다.
빨대를 사용할 때 발생하는
음압 때문입니다.
음압은 발치 부위에 부정적인 영향을 미치며, 이로 인해 발치 부위의 혈병이 떨어져 나갈 위험이 커집니다.
혈병이 제거되면 출혈이나 감염과 같은 문제가 발생할 수 있으므로, 사랑니 발치 후 회복 과정에서는 빨대 사용을 자제하는 것이 중요합니다.
3-2 사랑니 발치 후 흡연
사랑니를 발치한 후 흡연은 매우 위험합니다.
담배 속 니코틴이 혈관을
수축시키고 혈액 순환을 방해해
치유 과정을지연시킬 수
있습니다.
또한, 흡연으로 인해 입안의 압력이 증가하면 발치 부위의 지혈이 어려워지고, 필요한 혈병이 떨어져 나가며 건성구내염, 즉 건성발치와라 불리는 심한 통증을 원인이 되어 상태의 위험이 증가합니다.
사랑니 발치 후 회복을 위해선 1주일 정도는 담배는 삼가는 것이 중요합니다.
3-3 사랑니 발치 후 음주
사랑니 발치 후 음주는 여러 이유로 피해야 합니다.
첫째, 알코올은 혈액 순환을 촉진시키며 혈관을 확장시켜 발치 부위의 지혈을 방해하고 재출혈의 위험을 증가시킵니다.
둘째, 알코올이 발치 부위에 자극을 주어 염증과 감염의 위험을 높일 수 있습니다.
발치 후 초기 회복 단계에서 발치 부위가 민감해지기 때문에, 이 시기에는 특히 알코올 섭취를 삼가는 것이 중요합니다. 발치 후 2주 정도는 금주하고 상처 부위가 아물 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.
3-4 사랑니 발치 후 운동 3단계
- 출혈 및 부기 예방 : 사랑니 발치는 외과적 수술에 해당하며, 잇몸을 절개하고 잇몸뼈를 삭제하는 과정이 포함되기 때문에 출혈이 많이 발생할 수 있습니다. 운동을 하게 되면 혈액 순환이 촉진되어 출혈이 지속되거나 재출혈, 부기 등 문제가 발생할 수 있습니다.
- 최소 3일간 휴식 권장 : 전문의들은 사랑니 발치 후 최소 3일 동안은 모든 종류의 운동을 하지 않는 것을 권장합니다. 이 기간 동안은 가벼운 산책이나 조깅도 피하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
- 가벼운 운동 시작 : 사랑니 발치 후 3일이 지나면 가벼운 운동을 시작할 수 있습니다. 그러나 고강도 운동이나 중량 트레이닝은 회복 상태를 고려하여 조금 더 시간을 두고 시작하는 것이 좋습니다.